piątek, 17 października 2014

Pudding z nasion chia z waniliową nutą.

Zawsze sięgam po ten deser gdy mam ochotę na coś słodkiego, a zarazem zdrowego. Jest bardzo prosty w wykonaniu. Wystarczy wsypać do słoika kilka łyżek nasion chia, zalać mlekiem roślinnym posłodzić miodem lub innym płynnym słodem ,wstrząsnąć porządnie i schłodzić w lodówce przez noc. Pudding również idealnie sprawdzi się w formie śniadania, wystarczy dodać świeże sezonowe owoce i mamy pełnowartościowe zdrowe śniadanko.


Składniki :

1 szklanka mleka roślinnego (200 ml)
0.5 szklanki mleczka kokosowego
3 łyżki stołowe nasion chia
1 łyżka miodu, syropu z agawy lub syropu klonowego
 1/2 ziarenek z laski wanilii dla aromatu lub łyżeczkę naturalnej pasty z wanilii


Sposób przygotowania :

Składniki umieszczamy w słoiku mocno nim potrząsamy aby wszystko dobrze się wymieszało i taką miksturkę chłodzimy w lodówce przez całą noc,serwujemy ze świeżymi owocami,orzechami lub z innymi dobrodziejstwami .


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz